Martin Hsueh 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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8.5 km | 00:53:04 | 06:15/km

日期: 2022-07-20 18:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'47" / 06'33" / 06'33" / 06'18" / 06'22" / 06'16" / 06'07" / 05'28" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'20")

06'32" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'53")

06'33" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'11")

06'17" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'32")

06'21" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

兩道彩虹？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 80.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐楓洲, 黃伍棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'33"	00:13'20"
3	06'33"	00:19'53"
4	06'18"	00:26'11"
5	06'22"	00:32'33"
6	06'16"	00:38'49"
7	06'07"	00:44'56"
8	05'28"	00:50'24"
8.5	05'32"	00:53'06"

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朋友動態

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