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    李成國 高雄
    ID 88337
    417 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    3.8 km | 00:50:47 | 13:26/km
    日期: 2015-09-01 19:19 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 89 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
    Pace: 13'43" / 13'49" / 13'35" / 12'25" /

    帶我們家的二個女兒出去動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 224.59 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    傅振源, 謝耀德 和其他 203 人說推
    · 留言
    觀看另 51 則留言
    Arvin 晚安～
    2015-09-01 22:00 ·
     2 個人推
    王志宏 真幸福！晚安了。
    2015-09-01 22:30 ·
     2 個人推
    翁金俊 成國兄幸福喔有兩個美女陪你跑步晚安
    2015-09-01 22:32 ·
     2 個人推
    Arvin 晚安～
    2015-09-01 22:35 ·
     2 個人推
    石信龍 成國兄晚安.是個好爸爸哦
    2015-09-01 22:43 ·
     3 個人推
    澤陳 成國兄親子互動，讚啦！^^
    2015-09-01 22:44 ·
     3 個人推
    習慣就好 成國兄晚安愉快哦！
    2015-09-01 23:23 ·
     1 個人推
    洪彰鍵 成國兄~晚安!
    2015-09-02 01:04 ·
     1 個人推
    喬偉 好爸爸！！
    2015-09-02 04:23 ·
     2 個人推
    范世璋 好爸爸，好樣的！
    2015-09-02 06:40 ·
     3 個人推
    自由飛翔 早安～
    2015-09-02 06:55 ·
     1 個人推
    Bryant 李兄 運動家庭，好棒!
    2015-09-02 07:37 ·
     3 個人推
    江明修 成國兄
    早安
    2015-09-02 07:52 ·
     1 個人推
    mindy 國大早，溫馨幸福一起動一動，讚ㄟ！
    2015-09-02 07:58 ·
     3 個人推
    jessica 成國早安，帶女兒出去跑跑很讚耶^^
    2015-09-02 09:04 ·
     2 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，早安!!真不錯阿!從小培養起!!
    2015-09-02 10:03 ·
     3 個人推
    楊國欽 成國兄 早安
    2015-09-02 10:19 ·
     1 個人推
    黃麟勝 國哥下午好^_^
    2015-09-02 17:05 ·
     1 個人推
    黃可晨 成國兄晚安，苗栗星光馬一同加油~~
    2015-09-02 18:21 ·
     1 個人推
    張慶忠 陪情人慢跑~幸福加分!
    2015-09-02 18:48 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安
    2015-09-02 20:43 ·
     2 個人推
    楊清文 成國兄晚上好
    2015-09-02 21:21 ·
     2 個人推
    . 晚上好! ^^ b 真棒!
    2015-09-02 21:55 ·
     1 個人推
    明哲 成國晚上好，明天輕鬆跑維持跑感，祝你星期六有好成績。
    2015-09-02 22:17 ·
     1 個人推
    Bryant 李兄 你也有參加苗栗星光馬，一起加油喔！
    2015-09-02 22:21 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 李兄晚安
    2015-09-02 22:22 ·
     1 個人推
    翁金俊 成國兄晚安
    2015-09-02 22:28 ·
     1 個人推
    習慣就好 成國兄晚上好啊！運動愉快哦！
    2015-09-02 22:38 ·
     1 個人推
    楊清富 成國兄晚安，祝你好眠好夢嘿！
    2015-09-02 22:42 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2015-09-02 22:43 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2015-09-02 22:44 ·
     1 個人推
    王志宏 晚安
    2015-09-02 23:06 ·
     1 個人推
    邱暉銘 晚安愉快(∩＿∩)
    2015-09-02 23:09 ·
     1 個人推
    土豆仁 成國兄弟，晚安， 帶小朋友去動一下讓他的抵抗力加強，兄弟 給你一個讚
    2015-09-02 23:39 ·
     2 個人推
    蔡忠錦 成國兄晚安~
    2015-09-03 00:07 ·
     1 個人推
    阿德 成國兄：晚安愉快～
    2015-09-03 00:28 ·
     1 個人推
    洪彰鍵 晚安!
    2015-09-03 01:15 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 李兄早安
    2015-09-03 06:53 ·
     1 個人推
    自由飛翔 早安愉快～
    2015-09-03 06:56 ·
     1 個人推
    mindy 國大早，週四順心！
    2015-09-03 07:05 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2015-09-03 07:06 ·
     1 個人推
    土豆仁 成國兄弟，早安，好心情，兄弟加油
    2015-09-03 07:12 ·
     1 個人推
    范世璋 李大哥早~日安~順心
    2015-09-03 07:21 ·
     1 個人推
    澤陳 成國兄早安，星光馬加油喔！^^
    2015-09-03 07:41 ·
     1 個人推
    李百信 早安愉快~
    2015-09-03 07:48 ·
     1 個人推
    BrianWu 成國兄:早安！運動全家總動員就對了。
    2015-09-03 08:42 ·
     2 個人推
    江明修 成國兄
    早安
    2015-09-03 08:54 ·
     1 個人推
    楊姐 成國 早安！
    2015-09-03 09:40 ·
     1 個人推
    土豆仁 成國兄弟，早安
    2015-09-03 09:41 ·
     1 個人推
    石信龍 成國兄午安愉快
    2015-09-03 10:57 ·
     1 個人推
    黃麟勝 星光馬一起加油喔^_^
    2015-09-03 16:36 ·
     2 個人推
    小山 晚上愉快唷^^
    2015-09-03 22:32 ·
     1 個人推
    跑^^跑^^跑^^ 好爸爸 ^^ 晚安 ^^
    2015-09-22 22:31 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'43"00:13'43"
    213'49"00:27'32"
    313'35"00:41'07"
    3.812'25"00:50'47"

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