12.5 km | 01:20:53 | 06:28/km日期: 2022-07-18 05:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 657 Cal - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'23" / 06'38" / 06'29" / 06'15" / 06'10" / 05'56" / 06'03" / 05'53" / 06'14" / 05'51" / 06'57" / 06'54" / 08'23" /
三伏天氣溫最高，
北半球發燒中，多多補水助降溫
新週愉快，抗疫降暑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
500.06 km 
Mizuno WAVE RIDER20♉ 累積 :
1502.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'38" | 00:14'01" |
| 3 | 06'29" | 00:20'30" |
| 4 | 06'15" | 00:26'45" |
| 5 | 06'10" | 00:32'55" |
| 6 | 05'56" | 00:38'51" |
| 7 | 06'03" | 00:44'54" |
| 8 | 05'53" | 00:50'47" |
| 9 | 06'14" | 00:57'01" |
| 10 | 05'51" | 01:02'52" |
| 11 | 06'57" | 01:09'49" |
| 12 | 06'54" | 01:16'43" |
| 12.5 | 08'22" | 01:20'48" |
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