davidjan 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:42:11 | 08:24/km

日期: 2022-07-19 18:02 - 平均心率: 111 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 88%

Pace: 08'57" / 08'12" / 08'58" / 07'46" / 07'24" / 45'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.79 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'12"	00:17'09"
3	08'58"	00:26'07"
4	07'46"	00:33'53"
5	07'24"	00:41'17"
5.0	45'00"	00:42'11"

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