5.5 km | 00:39:19 | 07:12/km日期: 2013-06-09 11:39 - 地點: 經陽光橋到新店民權路 - 天氣: 可以 - 平均心率: 84 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 06'02" / 07'49" / 07'30" / 07'11" / 07'26" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 1127 / 1127 |
| 2 | | 07'49" (+01'40") | 1008 / 2135 |
| 3 | | 07'29" (+01'20") | 996 / 3132 |
| 4 | | 07'12" (+01'03") | 1005 / 4137 |
| 5 | | 07'21" (+01'12") | 1015 / 5153 |
早上才跑了10幾公里，但是晚上要去喝酒，那就跑步去吧！這樣才可以多喝一點！哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 239.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 07'49" | 00:13'51" |
| 3 | 07'30" | 00:21'21" |
| 4 | 07'11" | 00:28'32" |
| 5 | 07'26" | 00:35'58" |
| 5.5 | 07'24" | 00:39'19" |
留言 
