12.9 km | 01:12:00 | 05:33/km日期: 2013-06-10 20:12 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 好涼爽 - 平均心率: 72 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 03'55" / 05'06" / 05'37" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'40" / 05'38" / 05'45" / 05'52" / 05'48" / 06'19" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'24" | 1154 / 1154 |
| 2 | | 06'01" (+02'37") | 883 / 2037 |
| 3 | | 05'34" (+02'10") | 1006 / 3043 |
| 4 | | 05'28" (+02'04") | 1003 / 4047 |
| 5 | | 05'22" (+01'58") | 1006 / 5053 |
| 6 | | 05'24" (+02'00") | 1008 / 6061 |
| 7 | | 05'40" (+02'16") | 1017 / 7079 |
| 8 | | 05'38" (+02'14") | 1009 / 8088 |
| 9 | | 05'43" (+02'19") | 1010 / 9099 |
| 10 | | 05'53" (+02'29") | 1004 / 10103 |
| 11 | | 05'46" (+02'22") | 1006 / 11110 |
| 12 | | 06'22" (+02'58") | 1010 / 12121 |
可能天氣涼爽的關係，今天跑起來覺得還不錯。
跑到全馬配速，覺得很舒暢而心率約在140出頭，給一個讚！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 239.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 05'06" | 00:09'01" |
| 3 | 05'37" | 00:14'38" |
| 4 | 05'28" | 00:20'06" |
| 5 | 05'24" | 00:25'30" |
| 6 | 05'24" | 00:30'54" |
| 7 | 05'40" | 00:36'34" |
| 8 | 05'38" | 00:42'12" |
| 9 | 05'45" | 00:47'57" |
| 10 | 05'52" | 00:53'49" |
| 11 | 05'48" | 00:59'37" |
| 12 | 06'19" | 01:05'56" |
| 12.9 | 06'24" | 01:12'00" |
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