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    李成國 高雄
    ID 88337
    417 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    5.5 km | 00:52:36 | 09:28/km
    日期: 2015-09-04 17:37 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%
    Pace: 08'01" / 08'08" / 07'36" / 09'25" / 12'43" / 12'15" /

    利用點時間帶我們家二個寶貝女兒小動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 224.59 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    傅振源, 謝耀德 和其他 252 人說推
    · 留言
    觀看另 63 則留言
    algebra0001 有女兒真好
    2015-09-04 19:11 ·
     2 個人推
    張永生 成國兄晚安!
    2015-09-04 19:25 ·
     1 個人推
    洪彰鍵 成國兄~晚上好，運動愉快!
    2015-09-04 19:40 ·
     1 個人推
    leegogo 晚安阿~成國兄
    2015-09-04 19:47 ·
     1 個人推
    楊清富 成國兄晚上好，跑步&假期順心愉快。
    2015-09-04 19:56 ·
     2 個人推
    JAGUAR 晚上好 ! 順心愉快~
    2015-09-04 19:57 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄晚安
    運動愉快
    2015-09-04 20:10 ·
     1 個人推
    … 成國兄晚上好!
    2015-09-04 20:11 ·
     1 個人推
    李百信 成國兄晚安愉快~
    2015-09-04 20:34 ·
     1 個人推
    阿德 成國兄：晚上好！
    親子運動愉快～
    2015-09-04 20:35 ·
     1 個人推
    黃永忠 李兄晚安，運動愉快
    2015-09-04 20:41 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安
    2015-09-04 20:42 ·
     1 個人推
    能能 李大晚上好！
    2015-09-04 20:44 ·
     1 個人推
    黃麟勝 國哥晚安啦^_^
    2015-09-04 20:44 ·
     1 個人推
    大黃蜂 晚安哦！李大哥
    2015-09-04 20:47 ·
     1 個人推
    Bryant 李兄 晚上好
    2015-09-04 20:51 ·
     1 個人推
    Emily chen 晚上愉快～
    2015-09-04 20:52 ·
     1 個人推
    石信龍 成國兄晚安愉快
    2015-09-04 21:12 ·
     1 個人推
    楊清文 成國兄晚上愉快！
    2015-09-04 21:20 ·
     1 個人推
    自由飛翔 好爸爸！晚安ㄚ！
    2015-09-04 21:32 ·
     1 個人推
    盧國隆 成國兄，晚上好
    2015-09-04 22:23 ·
     1 個人推
    翁金俊 成國兄晚安
    2015-09-04 22:44 ·
     1 個人推
    溫仁孝 成國兄晚安，明早再努力跑。
    2015-09-04 23:11 ·
     1 個人推
    習慣就好 成國兄晚安週末愉快哦！
    2015-09-05 00:12 ·
     1 個人推
    童新三 早安！健康愉快！假日快樂的跑喔！加油！
    2015-09-05 05:31 ·
     2 個人推
    andy 成國兄早安!
    2015-09-05 07:37 ·
     1 個人推
    翁信義 成國~早安，假日輕鬆愉快。
    2015-09-05 08:02 ·
     1 個人推
    陳志祥 國哥早安~很棒的家庭活動^^
    2015-09-05 08:56 ·
     2 個人推
    澤陳 成國兄早上好！^^
    2015-09-05 09:12 ·
     1 個人推
    能能 早安，假期愉快！
    2015-09-05 09:14 ·
     1 個人推
    Arvin 早上好啊～^_^
    2015-09-05 09:50 ·
     2 個人推
    自由飛翔 早安ㄚ！週末愉快ㄜ～^_^
    2015-09-05 10:04 ·
     1 個人推
    黃可晨 成國兄加油
    2015-09-05 10:09 ·
     1 個人推
    亦真非真 成國兄,早安!疼愛女兒的好爸爸週末愉快唷 ヽ(⌒∇⌒ヽ)♪
    2015-09-05 10:17 ·
     2 個人推
    蘇 成國兄.早上好
    假期開心。
    2015-09-05 10:19 ·
     1 個人推
    土豆仁 成國兄弟，早安，週六愉快
    2015-09-05 10:21 ·
     1 個人推
    王志宏 早午安
    2015-09-05 10:36 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄
    早安
    2015-09-05 11:11 ·
     1 個人推
    楊清富 成國兄午安，週末&用餐愉快！
    2015-09-05 11:41 ·
     1 個人推
    黃永忠 李兄午安，
    2015-09-05 11:47 ·
     1 個人推
    肉ㄟ 午安，週末愉快。
    2015-09-05 13:20 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2015-09-05 13:33 ·
     1 個人推
    李英和 午安！假日愉快
    2015-09-05 16:39 ·
     1 個人推
    張慶忠 午安~幸福時間哦!
    2015-09-05 16:42 ·
     1 個人推
    邱暉銘 成國哥 讚喔 假日愉快^^
    2015-09-05 16:47 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，晚安!!週末愉快!!
    2015-09-05 18:21 ·
     1 個人推
    翁信義 成國~晚安，週六夜愉快。
    2015-09-05 19:01 ·
     1 個人推
    JAGUAR 晚上好，事事攏如意~
    2015-09-05 19:51 ·
     2 個人推
    . 晚安 ^^ 佳節愉快!
    2015-09-05 21:05 ·
     1 個人推
    Bryant 李兄 晚上好，假日愉快
    2015-09-05 21:12 ·
     1 個人推
    Arvin 晚安～^_^
    2015-09-05 22:32 ·
     2 個人推
    藍銘洋(汝南) 晚安週末愉快
    2015-09-05 23:19 ·
     1 個人推
    喬偉 成國兄，周末愉快
    2015-09-06 00:11 ·
     1 個人推
    楊清文 成國兄週日愉快
    2015-09-06 10:02 ·
     1 個人推
    跨出第一步 改變由此開始。 成國大哥，早安。
    2015-09-06 10:14 ·
     1 個人推
    能能 午安！幸福喔。
    2015-09-06 11:07 ·
     1 個人推
    keats chi 午安
    2015-09-06 15:15 ·
     1 個人推
    自由飛翔 午安愉快ㄜ～^_^
    2015-09-06 15:26 ·
     1 個人推
    Bryant 李兄 晚上好
    2015-09-06 18:59 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 成國兄 晚上好!
    2015-09-06 22:27 ·
     1 個人推
    Daniel Lee 早安~~~~
    2015-09-07 11:31 ·
     1 個人推
    自由飛翔 晚上愉快ㄜ！
    2015-09-07 21:01 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 早安成國兄：太忙沒注意到之前日誌成國兄留言，謝謝前輩鼓勵！
    2015-09-08 06:40 ·
     1 個人推
    能能 早安！
    2015-09-08 07:45 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 上輩子享齊人之福喔
    2015-09-17 23:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'01"00:08'01"
    208'08"00:16'09"
    307'36"00:23'45"
    409'25"00:33'10"
    512'43"00:45'53"
    5.512'14"00:52'36"

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