davidjan 2022/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.0 km | 00:34:05 | 08:29/km

日期: 2022-07-22 18:32 - 平均心率: 112 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 07'58" / 07'06" / 08'17" / 09'55" / 58'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.79 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'06"	00:15'04"
3	08'17"	00:23'21"
4	09'55"	00:33'16"
4.0	58'19"	00:34'05"

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