詹武財 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

詹武財南投
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5.4 km | 00:39:42 | 07:23/km

日期: 2015-09-12 05:53 - 總爬升: 179 m - 地點: 小半天 - 天氣: 晴 - 平均心率: 63 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'52" / 07'36" / 10'20" / 06'40" / 05'59" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.35 km

XT 上傳 | 9 years ago

豆豆咪, jaschoung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'36"	00:14'28"
3	10'20"	00:24'48"
4	06'40"	00:31'28"
5	05'59"	00:37'27"
5.4	05'58"	00:39'42"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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