威諾 2015/09/08 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

15.0 km | 01:11:56 | 04:47/km

日期: 2015-09-08 18:42 - 地點: 宜蘭五結 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 12432 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'21" / 04'56" / 04'52" / 04'47" / 04'43" / 04'44" / 04'45" / 04'50" / 04'50" / 04'48" / 04'47" / 04'50" / 04'40" / 04'31" / 04'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'56")

1002 / 1002

169 / 110

04'56"

(10'17")

04'55" (+00'31")

1000 / 2002

173 / 116

04'52"

(15'09")

04'51" (+00'27")

1003 / 3006

174 / 118

04'47"

(19'56")

04'46" (+00'22")

1001 / 4007

174 / 119

04'43"

(24'39")

04'42" (+00'18")

1002 / 5010

174 / 121

展開計圈分析

雲林

威諾

大砲架在爬坡道高點，很要命！

Hung, 趙偉婷和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

Miss Lo 戴著萬二，穿著耐吉，也穿美津濃，手戴MW，腳踩亞瑟士～
手拿什麼？！是遊覧車發的環保杯嗎(誤XDD)

2015-09-14 20:31 ·

1 個人推

威諾哈哈哈哈…挑自己覺得最舒服的部份參加賽事就變這樣了，杯子是台北星光馬發的，有蓋子(附套繩)，方便又環保囉～

2015-09-14 21:30 ·

9月累積里程 : 277.12 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 林鈺豊和其他 295 人說推

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觀看另 32 則留言

海豚在轉彎真的是神人耶

2015-09-09 23:34 ·

3 個人推

李成國讚喔！

2015-09-13 22:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'56"	00:10'17"
3	04'52"	00:15'09"
4	04'47"	00:19'56"
5	04'43"	00:24'39"
6	04'44"	00:29'23"
7	04'45"	00:34'08"
8	04'50"	00:38'58"
9	04'50"	00:43'48"
10	04'48"	00:48'36"
11	04'47"	00:53'23"
12	04'50"	00:58'13"
13	04'40"	01:02'53"
14	04'31"	01:07'24"
15	04'27"	01:11'51"
15.0	18'56"	01:11'56"