davidjan 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.8 km | 00:42:08 | 07:18/km

日期: 2022-07-29 18:33 - 平均心率: 118 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 09'32" / 06'49" / 06'50" / 06'40" / 06'21" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.79 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

star⭐️ 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	06'49"	00:16'21"
3	06'50"	00:23'11"
4	06'40"	00:29'51"
5	06'21"	00:36'12"
5.8	07'43"	00:42'08"

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