5.1 km | 00:27:57 | 05:26/km日期: 2015-09-08 22:09 - 地點: 後花園 - 天氣: 涼阿 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'52" / 05'08" / 05'20" / 05'44" / 05'00" / 04'56" /
基本訓練
已哭.............
還是熱身不起來............
硬吃5k..............
這2天的熱身....真不順..........
9月累積里程 :
59.88 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero F50 Runner 3 C95108 累積 :
1830.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'08" | 00:11'00" |
3 | 05'20" | 00:16'20" |
4 | 05'44" | 00:22'04" |
5 | 05'00" | 00:27'04" |
5.1 | 04'56" | 00:27'44" |