Ding Ding 閉上眼睛 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

1.5 km | 00:10:10 | 06:41/km

日期: 2022-07-31 19:53 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 67 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 1274'37" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

03'43"

(10'10")

07'14" (+00'48")

515 / 1515

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

硬湊一下，久違的300K 😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.04 km

母胎真皮四十路累積 : 340.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, 寶盒和其他 34 人說推

·

England Liu 恭喜300K達標！謝謝鼓勵！

2022-08-01 20:37 ·

1 個人推

沈麗鳳早安～恭喜🎊🥳

2022-08-02 05:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1274'37"	21:14'37"
1.5	07'14"	21:18'21"

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