禮賢 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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3.3 km | 01:58:34 | 36:14/km

日期: 2015-09-09 19:46 - 平均心率: 117 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 43'28" / 35'36" / 14'32" / 25'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.34 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1108.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

裁, liounet 和其他 6 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安愉快~

2015-09-10 10:06 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'28"	00:43'28"
2	35'36"	01:19'04"
3	14'32"	01:33'36"
3.3	25'14"	01:40'28"

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