黃俊強 2013/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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11.1 km | 00:54:51 | 04:55/km

日期: 2013-06-04 19:52 - 地點: 澄清湖-松藝路一圈 - 天氣: OK - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'13" / 04'31" / 04'29" / 05'24" / 04'44" / 06'01" / 05'03" / 04'28" / 04'48" / 04'46" / 04'46" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'43")

1007 / 1007

2

04'35"

(09'48")

04'30" (+00'03")

1015 / 2023

3

04'29"

(14'17")

04'29" (+00'02")

997 / 3020

4

05'27"

(19'44")

05'25" (+00'58")

1005 / 4026

5

04'45"

(24'29")

04'43" (+00'16")

1005 / 5031

展開計圈分析

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團練

6月累積里程 : 276.35 km

Saucony Grid Fiya 累積 : 874.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

培慢～張志銘, Peter Lee 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'31"	00:09'44"
3	04'29"	00:14'13"
4	05'24"	00:19'37"
5	04'44"	00:24'21"
6	06'01"	00:30'22"
7	05'03"	00:35'25"
8	04'28"	00:39'53"
9	04'48"	00:44'41"
10	04'46"	00:49'27"
11	04'46"	00:54'13"
11.1	04'53"	00:54'51"

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朋友動態

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