Miller Hsu 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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6.0 km | 00:32:42 | 05:26/km

日期: 2022-08-03 15:49 - 地點: 台北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 05'29" / 05'36" / 05'25" / 05'25" / 05'23" / 05'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'05")

05'36" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'30")

05'25" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'55")

05'25" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'18")

05'23" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Miller Hsu

·

台北市

Miller Hsu

·

買了新鞋送給自己的生日
又有新鞋又有動能跑步了
跑步就是要有穿不完的鞋子

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 152.35 km

Mizuno Rider25 累積 : 719.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Miller Hsu 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'36"	00:11'05"
3	05'25"	00:16'30"
4	05'25"	00:21'55"
5	05'23"	00:27'18"
6	05'23"	00:32'41"
6.0	04'22"	00:32'43"

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成績 : 03:46:01

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