Weiyen Tseng 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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18.6 km | 01:55:38 | 06:12/km

日期: 2015-09-12 12:30 - 總爬升: 227 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 熱...太陽大 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'50" / 05'35" / 04'58" / 06'14" / 05'55" / 06'17" / 06'05" / 06'25" / 05'35" / 06'43" / 06'17" / 06'31" / 06'08" / 06'52" / 06'09" / 07'02" / 06'58" / 07'00" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'41"

(35'41")

05'47"

6164 / 6164

2

38'14"

(01:13'55")

06'14" (+00'27")

6118 / 12282

3

41'31"

(01:55'26")

06'41" (+00'54")

6205 / 18487

4

00'12"

(01:55'38")

07'14" (+01'27")

27 / 18515

早上爬不起來, 想說最近天氣比較涼爽, 就中午去十八尖山跑步好了.... 結果, 好累, 好曬, 好熱... 用極慢的速度, 慢慢撐完3趟, 趕快去大吃大喝~

9月累積里程 : 228.34 km

New Balance 890 V4 累積 : 327.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

劉康全, 澤陳和其他 31 人說推

·

Arvin 晚上好啊～^_^
假日愉快！

2015-09-12 20:56 ·

2 個人推

CB 透中午練跑, 很辛苦地, 加油!!!

2015-09-13 08:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'35"	00:11'25"
3	04'58"	00:16'23"
4	06'14"	00:22'37"
5	05'55"	00:28'32"
6	06'17"	00:34'49"
7	06'05"	00:40'54"
8	06'25"	00:47'19"
9	05'35"	00:52'54"
10	06'43"	00:59'37"
11	06'17"	01:05'54"
12	06'31"	01:12'25"
13	06'08"	01:18'33"
14	06'52"	01:25'25"
15	06'09"	01:31'34"
16	07'02"	01:38'36"
17	06'58"	01:45'34"
18	07'00"	01:52'34"
18.5	05'56"	01:55'38"

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成績 : 01:07:05

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