李小祥 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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57.0 km | 05:07:24 | 11.1 km/h

2015 NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2015-09-12
成績	05:07:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'45")

00:12'45" (+00'34")

00:24'56"

10 km

(00:24'56")

00:12'11"

15 km

(00:38'07")

00:13'11" (+01'00")

00:37'35" (+12'39")

20 km

(01:02'31")

00:24'24" (+12'13")

25 km

(01:30'33")

00:28'02" (+15'51")

00:56'35" (+31'39")

30 km

(01:59'06")

00:28'33" (+16'22")

35 km

(02:29'45")

00:30'39" (+18'28")

01:16'17" (+51'21")

40 km

(03:15'23")

00:45'38" (+33'27")

45 km

(03:51'53")

00:36'30" (+24'19")

01:13'30" (+48'34")

50 km

(04:28'53")

00:37'00" (+24'49")

55 km

(05:06'04")

00:37'11" (+25'00")

00:00'00"

Finish

(05:07:24)

日期: 2015-09-12 05:03 - 總爬升: 2669 m - 地點: 武嶺 - 天氣: 大晴天卻涼涼的 - 踏頻: 60 - 卡路里: 2982 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

2015/9/12_NeverStop-武嶺

賽前宣言: 一年一次，例行公事！

9月累積里程 : 170.07 km

TCX 上傳 | 9 years ago

david, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	1.8 %
2	26.5	2.0 %
3	26.3	1.4 %
4	27.1	1.7 %
5	22.9	2.3 %
6	24.3	3.0 %
7	28.1	3.0 %
8	24.3	1.9 %
9	25.9	2.6 %
10	21.4	3.3 %
11	21.7	3.0 %
12	24.8	2.0 %
13	26.1	2.3 %
14	21.4	3.0 %
15	20.7	2.9 %
16	15.5	4.6 %
17	13.3	6.6 %
18	11.8	5.7 %
19	11.3	6.5 %
20	10.7	7.5 %
21	11.8	5.2 %
22	9.3	5.2 %
23	12.9	5.9 %
24	9.9	7.8 %
25	10.5	6.6 %
26	13.8	6.0 %
27	9.9	7.0 %
28	9.9	7.0 %
29	9.7	7.4 %
30	10.1	6.6 %
31	9.1	8.7 %
32	8.5	8.4 %
33	10.2	6.2 %
34	10.1	5.3 %
35	11.5	4.8 %
36	10.3	5.3 %
37	23.2	-5.0 %
38	2.4	8.7 %
39	7.9	9.2 %
40	14.3	3.2 %
41	6.6	7.4 %
42	10.2	5.7 %
43	8.5	8.6 %
44	8.3	7.8 %
45	8.3	7.2 %
46	9.3	5.5 %
47	8.7	5.7 %
48	5.3	2.3 %
49	12.0	4.6 %
50	8.3	7.1 %
51	6.4	9.5 %
52	7.7	7.2 %
53	6.3	8.7 %
54	6.8	7.2 %
54.2	9.1	3.7 %

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