黃正堯 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃正堯新北市
ID 672496

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5.2 km | 00:33:45 | 06:28/km

日期: 2022-08-23 21:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'37" / 06'08" / 06'39" / 06'52" / 06'56" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.95 km

Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 634.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'08"	00:11'45"
3	06'39"	00:18'24"
4	06'52"	00:25'16"
5	06'56"	00:32'12"
5.2	07'20"	00:33'45"

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