12.7 km | 01:11:52 | 05:40/km日期: 2022-08-08 05:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'06" / 05'57" / 05'38" / 05'31" / 05'30" / 05'26" / 05'43" / 05'38" / 05'25" / 05'31" / 05'30" / 05'46" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'09" (+00'44") | 679 / 12679 |
前天黑指甲剪掉放血後，右腳的大姆指不再那麼腫痛。昨天右腳被丫拖的丫型夾撞的好痛，今天改穿神鞋，跑起來沒有違和感。穿上神鞋，還是有它的速度及價值，果然一分錢一分貨。
河濱公園很涼快，晚一點跑就熱斃了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
473.95 km 
NIKE ZoomX Vaporfly Next %2 累積 :
1227.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'57" | 00:12'03" |
| 3 | 05'38" | 00:17'41" |
| 4 | 05'31" | 00:23'12" |
| 5 | 05'30" | 00:28'42" |
| 6 | 05'26" | 00:34'08" |
| 7 | 05'43" | 00:39'51" |
| 8 | 05'38" | 00:45'29" |
| 9 | 05'25" | 00:50'54" |
| 10 | 05'31" | 00:56'25" |
| 11 | 05'30" | 01:01'55" |
| 12 | 05'46" | 01:07'41" |
| 12.7 | 06'22" | 01:12'01" |
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