向前 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

向前新北市
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35.9 km | 02:21:23 | 15.2 km/h

日期: 2015-09-11 17:36 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

10.56 (-13.28)

1010 / 1010

2

02'57"

(08'42")

20.57 (-3.27)

1010 / 2020

3

03'28"

(12'10")

17.39 (-6.45)

1002 / 3023

4

03'32"

(15'42")

17.06 (-6.78)

1001 / 4024

5

03'19"

(19'01")

18.18 (-5.66)

1002 / 5026

展開計圈分析

9月累積里程 : 152.79 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Apo, 李世豪和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	-3.2 %
2	20.3	-3.6 %
3	17.1	-2.5 %
4	17.0	-1.4 %
5	18.1	3.8 %
6	17.1	-1.6 %
7	18.9	-1.7 %
8	22.5	2.6 %
9	19.6	-3.2 %
10	17.4	-1.0 %
11	23.8	-1.3 %
12	21.8	-1.1 %
13	15.7	1.4 %
14	23.4	-1.7 %
15	23.7	1.3 %
16	22.1	1.8 %
17	21.2	1.9 %
18	20.6	-2.0 %
19	19.3	-1.7 %
20	6.0	2.2 %
21	7.0	-2.8 %
22	10.3	7.5 %
23	10.4	-2.6 %
24	13.3	3.5 %
25	9.4	-3.5 %
26	14.6	-1.6 %
27	16.1	-2.3 %
28	15.7	-2.8 %
29	21.6	4.7 %
30	19.9	-1.0 %
31	22.2	2.0 %
32	22.5	-3.0 %
33	16.7	1.8 %
34	16.7	2.0 %
35	13.0	2.8 %
36	13.1	-2.0 %
35.9	-17.0	0.0 %

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"