卓一方 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:40:00 | 07:28/km

日期: 2015-09-10 17:49 - 地點: 中科潭雅神 - 天氣: 稍悶 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 54%

Pace: 08'24" / 08'00" / 07'48" / 07'08" / 06'12" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'25" (+02'12")

1004 / 1004

2

08'00"

(16'28")

08'01" (+01'48")

997 / 2001

3

07'48"

(24'16")

07'49" (+01'36")

997 / 2998

4

07'12"

(31'28")

07'09" (+00'56")

1004 / 4003

5

06'12"

(37'40")

06'13"

997 / 5000

6

02'26"

(40'06")

07'17" (+01'04")

334 / 5334

【輕鬆陪同事跑】

9月累積里程 : 101.64 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 501.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿助, 楊焜堯和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'00"	00:16'24"
3	07'48"	00:24'12"
4	07'08"	00:31'20"
5	06'12"	00:37'32"
5.3	07'23"	00:40'00"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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