宇穆 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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3.2 km | 00:19:25 | 05:59/km

日期: 2022-08-09 19:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" / 05'56" / 05'53" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.48 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13054.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	05'53"	00:17'57"
3.2	06'04"	00:19'25"

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