Samson Hsu 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Samson Hsu 桃園
ID 5182

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7.0 km | 00:40:12 | 05:44/km

日期: 2015-09-13 20:29 - 地點: 新勢公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'26" / 05'26" / 05'47" / 05'36" / 06'00" / 06'00" / 05'58" /

桃園

Samson Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.62 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 290.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Mark 李, 麻油雞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'26"	00:10'52"
3	05'47"	00:16'39"
4	05'36"	00:22'15"
5	06'00"	00:28'15"
6	06'00"	00:34'15"
7.0	05'58"	00:40'12"

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