寶琳-球 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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4.2 km | 00:30:13 | 07:16/km

日期: 2022-08-13 07:01 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 08'13" / 07'26" / 07'42" / 05'48" / 07'06" /

台北市

寶琳-球

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Hoka山路試鞋活動
劍南路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 164.34 km

Strava 上傳 | 2 years ago

全國張, Kevin Lin 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'26"	00:15'39"
3	07'42"	00:23'21"
4	05'48"	00:29'09"
4.1	07'12"	00:30'13"

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