黃國棟 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.6 km | 02:25:33 | 19:03/km

日期: 2022-08-13 07:28 - 總爬升: 384 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 46 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 11'14" / 15'52" / 21'22" / 23'00" / 18'43" / 23'01" / 19'44" / 15'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

11'44"

1062 / 1062

2

15'44"

(28'13")

15'35" (+03'51")

1009 / 2071

3

21'44"

(49'57")

21'54" (+10'10")

992 / 3063

4

23'48"

(01:13'45")

23'41" (+11'57")

1004 / 4068

5

17'25"

(01:31'10")

17'22" (+05'38")

1002 / 5070

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

8月累積里程 : 798.58 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

Geng-rong Chang, 黃鈺雯和其他 162 人說推

·

陳榮興午安爬山愉快😀

2022-08-13 13:48 ·

2 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週末登火炎山愉快

2022-08-13 23:29 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	15'52"	00:27'06"
3	21'22"	00:48'28"
4	23'00"	01:11'28"
5	18'43"	01:30'11"
6	23'01"	01:53'12"
7	19'44"	02:12'56"
7.8	11'43"	02:22'37"

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朋友動態

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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