Uvau. 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Uvau. 花蓮
ID 275679

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5.0 km | 00:34:42 | 06:55/km

日期: 2022-08-14 05:36 - 平均心率: 146 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 09'21" / 10'15" / 06'58" / 07'01" / 06'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'05")

07'01" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'02")

06'57" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'04")

07'01" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'40")

06'35"

1000 / 5000

6

00'02"

(34'42")

05'39"

6 / 5006

花蓮

Uvau.

·

眼前看起來很平靜…殊不知…今天的5k是練山路跑坡真的蠻想咬人的…🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	42~52	65~79%
2:M馬拉松配速區	52~58	79~89%
3:T乳酸耐力區	58~60	89~92%
4:A無氧耐力區	60~64	92~97.5%
5:I最大耗氧區	64~66	97.5~100%
最大心率為66 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡明毅, 何明鍾（瘋之谷）和其他 6 人說推

·

王愛愛還是很快，越來越強了👍👍

2022-08-14 10:31 ·

1 個人推

Uvau. 蠻吃力的🤣～加油加油！

2022-08-14 10:35 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	10'15"	00:19'36"
3	06'58"	00:26'34"
4	07'01"	00:33'35"
5	06'41"	00:40'16"
5.0	05'23"	00:40'18"

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