12.8 km | 01:31:27 | 07:09/km日期: 2022-08-16 23:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 10'23" / 06'26" / 06'19" / 06'22" / 06'14" / 07'42" / 06'12" / 06'29" / 06'18" / 06'28" / 07'26" / 06'26" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'23" (+04'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'42" (+01'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'27" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'26" (+01'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'26" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'15" (+05'04") | 773 / 12773 |
下班後運動，
放鬆跑12km，
引體向上4+3，
深蹲30。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
321.92 km 
6.母子🐊3代Y拖 紅111221 累積 :
1658.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'23" | 00:10'23" |
| 2 | 06'26" | 00:16'49" |
| 3 | 06'19" | 00:23'08" |
| 4 | 06'22" | 00:29'30" |
| 5 | 06'14" | 00:35'44" |
| 6 | 07'42" | 00:43'26" |
| 7 | 06'12" | 00:49'38" |
| 8 | 06'29" | 00:56'07" |
| 9 | 06'18" | 01:02'25" |
| 10 | 06'28" | 01:08'53" |
| 11 | 07'26" | 01:16'19" |
| 12 | 06'26" | 01:22'45" |
| 12.8 | 11'17" | 01:31'29" |
展開計圈分析
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