10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km日期: 2022-08-15 19:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 500 Cal - 總步數: 9298 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'37" / 05'08" / 05'14" / 05'05" / 05'11" / 05'00" / 04'54" / 04'50" / 04'45" / 04'29" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+01'08") | 1004 / 1004 | 178 / 99 |
| 2 | | 05'06" (+00'38") | 1005 / 2010 | 180 / 108 |
| 3 | | 05'11" (+00'43") | 1006 / 3017 | 181 / 106 |
| 4 | | 05'05" (+00'37") | 1009 / 4026 | 181 / 108 |
| 5 | | 05'07" (+00'39") | 1000 / 5027 | 181 / 107 |
| 6 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 6028 | 185 / 108 |
| 7 | | 04'56" (+00'28") | 1002 / 7031 | 185 / 109 |
| 8 | | 04'47" (+00'19") | 1008 / 8039 | 186 / 112 |
| 9 | | 04'42" (+00'14") | 1010 / 9050 | 187 / 113 |
| 10 | | 04'28" | 1002 / 10052 | 186 / 120 |
| 11 | | 04'25" | 105 / 10157 | 184 / 122 |
晚上宗哥揪去體育場跑
下過雨跑道都有積水了
直接穿阿拖開始吃甜甜圈
中途停下來喝水
後段跑順了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 332.53 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'08" | 00:10'45" |
| 3 | 05'14" | 00:15'59" |
| 4 | 05'05" | 00:21'04" |
| 5 | 05'11" | 00:26'15" |
| 6 | 05'00" | 00:31'15" |
| 7 | 04'54" | 00:36'09" |
| 8 | 04'50" | 00:40'59" |
| 9 | 04'45" | 00:45'44" |
| 10 | 04'29" | 00:50'13" |
| 10.1 | 05'03" | 00:50'45" |
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