宇穆 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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5.1 km | 00:16:54 | 03:19/km

日期: 2022-08-17 08:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 03'18" / 03'19" / 03'22" / 03'23" / 03'17" / 03'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.48 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13054.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭智穗, Tēⁿ Tiok-àn 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'18"	00:03'18"
2	03'19"	00:06'37"
3	03'22"	00:09'59"
4	03'23"	00:13'22"
5	03'17"	00:16'39"
5.1	03'28"	00:16'54"

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