Atienn 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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13.9 km | 01:26:16 | 06:12/km

日期: 2013-06-16 16:10 - 總爬升: 194 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'48" / 05'43" / 05'30" / 06'25" / 06'19" / 05'37" / 06'11" / 06'30" / 06'23" / 06'08" / 07'08" / 06'52" / 05'59" / 06'15" /

今天腳有比較輕
但第二趟又重到一個不行了...

6月累積里程 : 194.88 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 517.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

aron lee, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'43"	00:11'31"
3	05'30"	00:17'01"
4	06'25"	00:23'26"
5	06'19"	00:29'45"
6	05'37"	00:35'22"
7	06'11"	00:41'33"
8	06'30"	00:48'03"
9	06'23"	00:54'26"
10	06'08"	01:00'34"
11	07'08"	01:07'42"
12	06'52"	01:14'34"
13	05'59"	01:20'33"
13.9	06'15"	01:26'16"

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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