sanne 2015/09/20 訓練日誌

sanne 台南
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sanne

半馬 | 02:00:12 | 05:41/km | 第23半馬

嘉郵！嘉遊！2015桃城路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:00:12
總名次	13 / -
分組名次	5 / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+01'19")

00:59'20" (+02'03")

10 km

(00:59'20")

00:30'52" (+03'43")

15 km

(01:26'29")

00:27'09"

00:57'17"

20 km

(01:56'37")

00:30'08" (+02'59")

Finish

(02:00:12)

日期: 2015-09-20 06:00 - 總爬升: 214 m - 地點: 嘉義大學 - 天氣: 熱了 - 卡路里: 908 Cal - 總步數: 23528 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'02"

(05'02")

05'00"

1003 / 1003

202 / 98

05'44"

(10'46")

05'43" (+00'43")

1001 / 2005

197 / 88

05'19"

(16'05")

05'18" (+00'18")

1002 / 3008

196 / 96

06'04"

(22'09")

06'02" (+01'02")

1004 / 4013

194 / 85

06'23"

(28'32")

06'19" (+01'19")

1008 / 5021

193 / 81

展開計圈分析

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分組五還好……高手多

賽前宣言: …連兩天…呃

9月累積里程 : 311.27 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蝙蝠俠, Wan Ting Chuang 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'44"	00:10'46"
3	05'19"	00:16'05"
4	06'04"	00:22'09"
5	06'19"	00:28'28"
6	05'59"	00:34'27"
7	06'01"	00:40'28"
8	06'17"	00:46'45"
9	06'45"	00:53'30"
10	05'50"	00:59'20"
11	05'18"	01:04'38"
12	05'15"	01:09'53"
13	05'16"	01:15'09"
14	05'40"	01:20'49"
15	05'40"	01:26'29"
16	06'24"	01:32'53"
17	06'22"	01:39'15"
18	05'58"	01:45'13"
19	05'38"	01:50'51"
20	05'46"	01:56'37"
20.6	06'03"	02:00'13"