Steven Hu 2015/10/03 訓練日誌

Steven Hu 台中
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Steven Hu

26.0 km | 03:29:53 | 08:04/km | 第8半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	03:29:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22"

01:10'59"

10 km

(01:10'59")

00:37'37" (+04'15")

15 km

(01:50'58")

00:39'59" (+06'37")

01:20'49" (+09'50")

20 km

(02:31'48")

00:40'50" (+07'28")

25 km

(03:20'16")

00:48'28" (+15'06")

00:00'00"

Finish

(03:29:53)

日期: 2015-10-03 06:02 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 29922 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'11"

(07'11")

07'10" (+00'57")

1000 / 1000

172 / 80

06'38"

(13'49")

06'35" (+00'22")

1006 / 2006

176 / 85

06'37"

(20'26")

06'37" (+00'24")

998 / 3004

176 / 85

06'30"

(26'56")

06'31" (+00'18")

996 / 4001

177 / 86

06'30"

(33'26")

06'27" (+00'14")

1007 / 5008

179 / 86

展開計圈分析

游過日月潭、騎過日月潭，今天跑完日月潭~!! 日月潭鐵人三項完成XD

10月累積里程 : 87.71 km

Saucony VIRRATA2 橘紅累積 : 1767.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

泰迪大小姐說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'38"	00:13'49"
3	06'37"	00:20'26"
4	06'30"	00:26'56"
5	06'26"	00:33'22"
6	08'07"	00:41'29"
7	08'42"	00:50'11"
8	06'21"	00:56'32"
9	06'58"	01:03'30"
10	07'29"	01:10'59"
11	07'14"	01:18'13"
12	06'12"	01:24'25"
13	11'27"	01:35'52"
14	06'45"	01:42'37"
15	08'21"	01:50'58"
16	08'44"	01:59'42"
17	09'53"	02:09'35"
18	06'20"	02:15'55"
19	08'25"	02:24'20"
20	07'28"	02:31'48"
21	08'17"	02:40'05"
22	08'01"	02:48'06"
23	10'56"	02:59'02"
24	10'31"	03:09'33"
25	10'43"	03:20'16"
26	08'52"	03:29'08"
26.1	07'20"	03:29'53"