Jessica Sun 2022/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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6.5 km | 00:51:23 | 07:53/km

日期: 2022-08-29 18:24 - 平均心率: 133 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'57" / 07'21" / 07'09" / 08'39" / 07'54" / 08'16" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 559.11 km

Strava 上傳 | 2 years ago

廖武輝, Jt Yang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'21"	00:15'18"
3	07'09"	00:22'27"
4	08'39"	00:31'06"
5	07'54"	00:39'00"
6	08'16"	00:47'16"
6.5	08'01"	00:51'23"

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