許文才 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

許文才高雄
ID 208006

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8.1 km | 00:36:55 | 04:33/km

日期: 2015-09-21 20:07 - 地點: 高雄鳥巢周邊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'15" / 04'17" / 04'32" / 04'39" / 04'45" / 04'38" / 04'46" / 04'32" / 04'49" /

賽後跑的真沒力，所以只能8KM收工。要來吃點補給。

9月累積里程 : 300.41 km

美津濃型號累積 : 193.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

芳瑞, andy 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

許文才思欣姊晚安好

2015-09-21 22:19 ·

蘇文才兄.晚安
休息也是訓練的一個方法.讓你下次上場變的更強的.加油

2015-09-21 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'17"	00:08'32"
3	04'32"	00:13'04"
4	04'39"	00:17'43"
5	04'45"	00:22'28"
6	04'38"	00:27'06"
7	04'46"	00:31'52"
8	04'32"	00:36'24"
8.1	04'48"	00:36'55"

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