12.2 km | 01:28:49 | 07:16/km日期: 2015-09-26 17:00 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 51%
Pace: 06'42" / 06'37" / 06'20" / 06'58" / 07'30" / 08'05" / 06'50" / 06'54" / 09'07" / 07'15" / 07'56" / 08'26" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'05" (+01'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'50" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'06" (+02'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'13" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'56" (+01'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'16" (+00'56") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'05" (+00'45") | 211 / 12211 |
卸下一週的緊繃，今晨起床後噴嚏未停過，全身已軟。原來身體微恙也會挑假日。
忙完家庭主婦例行採買煮食的假日日常，午餐後倒頭休息起來，還是噴嚏連連。
傍晚有時間，出去流流汗也好，跟著教練賞著秋芒落日明月12K，雖然鼻水未斷，但噴嚏已經停了。
婉謝各種烤肉邀約，在家一人，海尼根消毒殺菌。中秋快樂!
9月累積里程 :
100.29 km 
Asics LADY TARTHERZEAL TS 累積 :
732.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'37" | 00:13'19" |
| 3 | 06'20" | 00:19'39" |
| 4 | 06'58" | 00:26'37" |
| 5 | 07'30" | 00:34'07" |
| 6 | 08'05" | 00:42'12" |
| 7 | 06'50" | 00:49'02" |
| 8 | 06'54" | 00:55'56" |
| 9 | 09'07" | 01:05'03" |
| 10 | 07'15" | 01:12'18" |
| 11 | 07'56" | 01:20'14" |
| 12 | 08'26" | 01:28'40" |
| 12.2 | 07'04" | 01:30'10" |
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