Michael Chang 2022/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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3.5 km | 00:51:12 | 14:44/km

日期: 2022-09-03 12:18 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 92

Pace: 26'12" / 12'32" / 11'34" / 01'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 3.47 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'12"	00:26'12"
2	12'32"	00:38'44"
3	11'34"	00:50'18"
3.5	01'53"	00:51'12"

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