Ron Yen 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
ID 13423

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5.0 km | 00:25:41 | 05:06/km

日期: 2015-09-25 20:14 - 地點: 北新橋 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'28" / 05'17" / 05'05" / 04'53" / 04'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'44")

05'16" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'49")

05'05" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'42")

04'52" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'49"

(25'32")

04'49"

1000 / 5000

6

00'09"

(25'41")

05'00" (+00'11")

30 / 5030

山貓團團練去程第1公里跟著人跑後來覺得好像跑得蠻順的就慢慢加速

9月累積里程 : 138.88 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1557.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ron Yen, 傅振源和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'17"	00:10'45"
3	05'05"	00:15'50"
4	04'53"	00:20'43"
5	04'49"	00:25'32"
5.0	04'58"	00:25'41"

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