黑子 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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8.4 km | 01:22:08 | 09:47/km

日期: 2015-09-23 20:12 - 總爬升: 101 m - 地點: 荔景山道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 07'12" / 06'27" / 09'16" / 13'31" / 12'31" / 06'56" / 05'15" / 18'21" / 06'43" /

九龍

黑子

·

美孚, 葵涌運動場來回, 汗流浹背

HEART RATE (63 -169) Avg: 136 bpm
Zone 1 - 0:29'31
Zone 2 - 0:12'39
Zone 3 - 0:13'39
Zone 4 - 0:26'22

CADENCE (max 127) Avg: 81 rpm

9月累積里程 : 193.15 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 870.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

勁精神, Jacky Tong 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'27"	00:13'39"
3	09'16"	00:22'55"
4	13'31"	00:36'26"
5	12'31"	00:48'57"
6	06'56"	00:55'53"
7	05'15"	01:01'08"
8	18'21"	01:19'29"
8.4	06'42"	01:22'08"

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成績 : 01:07:05

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