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淳潔 Christy
台中
ID 1008
140 位追隨者
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淳潔 Christy
130.4 km
|
04:33:49
|
28.6 km/h
日期:
2015-09-26 05:50
-
總爬升:
514 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
79
-
卡路里:
2129 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'36"
(13'36")
22.09 (-18.36)
5000 / 5000
2
17'05"
(30'42")
17.56 (-22.89)
5000 / 10000
3
07'28"
(38'11")
40.45
5000 / 15000
4
10'19"
(48'30")
29.27 (-11.18)
5000 / 20000
5
11'41"
(01:00'11")
25.71 (-14.74)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'53"
(01:11'05")
27.69 (-12.76)
5000 / 30000
7
08'43"
(01:19'48")
34.62 (-5.83)
5000 / 35000
8
10'22"
(01:30'11")
29.03 (-11.42)
5000 / 40000
9
09'23"
(01:39'35")
32.14 (-8.31)
5000 / 45000
10
10'49"
(01:50'24")
27.91 (-12.54)
5000 / 50000
11
08'38"
(01:59'03")
34.95 (-5.50)
5000 / 55000
12
10'59"
(02:10'02")
27.48 (-12.97)
5000 / 60000
13
09'42"
(02:19'45")
31.03 (-9.41)
5000 / 65000
14
10'35"
(02:30'20")
28.35 (-12.10)
5000 / 70000
15
09'47"
(02:40'07")
30.77 (-9.68)
5000 / 75000
16
08'43"
(02:48'51")
34.62 (-5.83)
5000 / 80000
17
08'43"
(02:57'35")
34.62 (-5.83)
5000 / 85000
18
10'16"
(03:07'51")
29.27 (-11.18)
5000 / 90000
19
11'41"
(03:19'32")
25.71 (-14.74)
5000 / 95000
20
08'23"
(03:27'56")
36.00 (-4.45)
5000 / 100000
21
09'34"
(03:37'31")
31.58 (-8.87)
5000 / 105000
22
10'27"
(03:47'58")
28.80 (-11.65)
5000 / 110000
23
10'58"
(03:58'57")
27.48 (-12.97)
5000 / 115000
24
10'06"
(04:09'04")
29.75 (-10.70)
5000 / 120000
25
11'34"
(04:20'39")
26.09 (-14.36)
5000 / 125000
26
12'04"
(04:32'44")
25.00 (-15.45)
5000 / 130000
27
01'05"
(04:33'49")
19.78 (-20.67)
360 / 130360
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
595.90 km
Ceepo Katana
TCX 上傳
| 9 years ago
nice999(LDS超馬團)
,
無我
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
1.0 %
2
15.1
4.2 %
3
17.1
-1.8 %
4
22.9
2.5 %
5
18.8
3.8 %
6
18.5
3.7 %
7
13.9
5.8 %
8
13.6
5.3 %
9
15.7
1.7 %
10
28.1
-1.6 %
11
43.4
-3.3 %
12
50.7
-5.0 %
13
27.7
-4.8 %
14
21.2
-2.9 %
15
35.3
-2.0 %
16
20.2
-0.6 %
17
20.7
-0.1 %
18
24.0
1.0 %
19
33.6
-0.8 %
20
24.7
-0.4 %
21
17.1
-0.4 %
22
23.2
-0.3 %
23
2.6
-0.2 %
24
24.3
-0.4 %
25
22.5
1.8 %
26
21.6
-1.1 %
27
28.8
-0.3 %
28
30.3
-0.2 %
29
17.3
-0.4 %
30
34.0
-0.2 %
31
33.6
-0.2 %
32
34.6
-0.3 %
33
34.0
1.0 %
34
33.6
1.0 %
35
36.0
1.0 %
36
35.3
1.0 %
37
34.3
1.0 %
38
34.3
1.0 %
39
32.4
1.0 %
40
15.8
1.0 %
41
32.4
1.1 %
42
31.9
1.3 %
43
31.6
1.3 %
44
32.4
1.1 %
45
31.6
1.2 %
46
18.9
2.4 %
47
20.7
-1.2 %
48
35.0
-0.6 %
49
35.6
-0.9 %
50
36.0
-0.7 %
51
35.3
-0.6 %
52
36.0
-0.6 %
53
35.6
-0.8 %
54
35.0
-0.6 %
55
32.1
-0.3 %
56
30.3
-1.1 %
57
18.7
2.6 %
58
26.1
1.5 %
59
34.0
-1.1 %
60
34.6
-0.8 %
61
33.0
-0.7 %
62
30.5
2.2 %
63
31.0
1.0 %
64
31.9
-1.2 %
65
28.6
1.6 %
66
6.5
-0.5 %
67
17.6
1.0 %
68
32.1
1.0 %
69
31.6
1.0 %
70
19.7
3.5 %
71
9.3
-1.1 %
72
35.6
-0.5 %
73
34.0
-0.4 %
74
33.3
-0.5 %
75
33.3
-0.2 %
76
31.9
-0.2 %
77
34.3
-0.2 %
78
35.6
1.0 %
79
35.0
1.0 %
80
35.3
1.0 %
81
35.6
1.0 %
82
35.0
1.0 %
83
36.0
1.0 %
84
31.3
1.0 %
85
34.3
1.2 %
86
33.6
1.4 %
87
33.0
1.2 %
88
32.4
1.3 %
89
31.6
1.3 %
90
3.8
1.5 %
91
2.1
2.0 %
92
25.9
-1.3 %
93
30.5
-0.6 %
94
32.7
-0.8 %
95
36.0
-0.8 %
96
36.7
-0.8 %
97
36.4
-0.8 %
98
36.0
-0.8 %
99
35.0
-0.7 %
100
34.6
-0.9 %
101
32.4
-1.4 %
102
26.3
2.0 %
103
30.0
-1.0 %
104
35.0
-1.2 %
105
35.0
-0.6 %
106
34.0
-0.4 %
107
36.0
-0.6 %
108
27.7
1.8 %
109
28.1
-1.6 %
110
17.5
1.0 %
111
2.5
2.0 %
112
21.7
-0.2 %
113
21.8
-0.5 %
114
25.0
1.0 %
115
27.5
2.2 %
116
23.5
-0.7 %
117
26.3
1.0 %
118
29.5
-0.4 %
119
32.4
-1.0 %
120
28.1
1.0 %
121
20.7
2.1 %
122
35.0
-2.8 %
123
26.9
1.2 %
124
25.2
-0.9 %
125
23.4
1.0 %
126
25.0
-2.0 %
127
24.2
-0.4 %
128
18.6
-0.8 %
129
25.5
-0.4 %
130
28.1
1.5 %
130.4
20.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:43
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:39
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:01
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:58
|
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10.1 km
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10.1 km
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10.1 km
|
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|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:48:35
|
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randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:20:40
|
07:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
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3.7 km
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08:41/km
Inna Chang
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2.1 km
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|
21:40/km
randallkwo
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30.0 km
|
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|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
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