wmr1968 2013/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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5.3 km | 00:29:33 | 05:34/km

日期: 2013-06-18 20:42 - 平均心率: 109 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'37" / 05'27" / 05'38" / 05'39" / 05'43" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.09 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 1849.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Eric Chou, 廖明源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'27"	00:11'04"
3	05'38"	00:16'42"
4	05'39"	00:22'21"
5	05'43"	00:28'04"
5.3	04'53"	00:29'33"

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成績 : 01:07:05

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