李國韶 2011/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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8.0 km | 00:43:15 | 05:25/km

日期: 2011-11-23 20:00 - 地點: 我家前面 - 卡路里: 524 Cal

Pace: 05'34" / 05'33" / 05'16" / 05'22" / 05'34" / 05'26" / 05'18" / 05'18" /

天黑風大又有些冷沒暖身一開始有些緊繃跑不開

11月累積里程 : 77.26 km

M1 上傳 | 13 years ago

賴俊中, yamato 和其他 3 人說推

·

Peter Yu 看這路線, 起起伏伏的, 好像挺難的厚!!

2011-11-24 06:28 ·

李國韶其實還好不曉得會不會是因為這路線是鄉間產業道路路邊大樹枝葉影響M1高度判讀

2011-11-24 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'16"	00:16'23"
4	05'22"	00:21'45"
5	05'34"	00:27'19"
6	05'26"	00:32'45"
7	05'18"	00:38'03"
8.0	05'18"	00:43'15"

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