卓如 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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即將參加 :

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 41

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9701.0 km |

2794.7 km
2025 年 :

128.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	128.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	114.4	0.0
Nov	106.4	17.3
Oct	121.1	0.0
Sep	140.3	43.2
Aug	171.3	0.0

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清水無人道

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2020/10/20 恭喜卓如獲得 4500 推
2020/06/24 恭喜卓如獲得 4000 推
2020/02/19 恭喜卓如獲得 3500 推
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2.1 km | 00:45:13 | 21:01/km

日期: 2022-09-15 17:57 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 24'36" / 18'46" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'36"

(24'36")

24'28" (+05'38")

1005 / 1005

2

18'46"

(43'22")

18'50"

995 / 2001

3

01'30"

(44'52")

10'20"

144 / 2146

台中

卓如

·

9月累積里程 : 57.22 km

Android - Xiaomi Redmi Note 9 Pro 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'36"	00:24'36"
2	18'46"	00:43'22"
2.1	10'44"	00:44'52"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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