Chengnan Tsai 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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5.2 km | 00:27:35 | 05:17/km

日期: 2015-09-29 17:54 - 地點: 八卦公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 4994 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 05'18" / 05'24" / 05'16" / 05'14" / 05'14" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18" (+00'09")

1009 / 1009

180 / 104

2

05'21"

(10'42")

05'19" (+00'10")

1005 / 2014

181 / 103

3

05'19"

(16'01")

05'16" (+00'07")

1009 / 3024

182 / 104

4

05'11"

(21'12")

05'09"

1003 / 4027

181 / 106

5

05'17"

(26'29")

05'15" (+00'06")

1005 / 5033

180 / 105

6

01'06"

(27'35")

05'04"

216 / 5249

180 / 109

基本訓練

9月累積里程 : 157.64 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 952.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

George Kuo, 習慣就好和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'24"	00:10'42"
3	05'16"	00:15'58"
4	05'14"	00:21'12"
5	05'14"	00:26'26"
5.2	05'18"	00:27'35"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"