Ken Chung 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chung 桃園
ID 83757

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12.1 km | 01:45:00 | 08:41/km

日期: 2015-09-26 06:47 - 地點: 板橋 - 平均心率: 39 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 07'21" / 07'51" / 07'57" / 08'34" / 08'24" / 08'41" / 12'27" / 08'25" / 08'29" / 08'08" / 08'37" / 08'46" / 18'01" /

與巧樺練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.72 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1163.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Chunsheng, 麻油雞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'51"	00:15'12"
3	07'57"	00:23'09"
4	08'34"	00:31'43"
5	08'24"	00:40'07"
6	08'41"	00:48'48"
7	12'27"	01:01'15"
8	08'25"	01:09'40"
9	08'29"	01:18'09"
10	08'08"	01:26'17"
11	08'37"	01:34'54"
12	08'46"	01:43'40"
12.1	18'01"	01:45'00"

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