大偉 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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全馬 | 05:15:54 | 07:29/km | 第102馬

2022 基隆瑪陵-女巫秘境馬拉松

官方成績
日期	2022-09-17
成績	05:15:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07" (+04'56")

00:59'18"

10 km

(00:59'18")

00:27'11"

15 km

(01:32'47")

00:33'29" (+06'18")

01:08'08" (+08'50")

20 km

(02:07'26")

00:34'39" (+07'28")

25 km

(02:51'42")

00:44'16" (+17'05")

01:23'34" (+24'16")

30 km

(03:31'00")

00:39'18" (+12'07")

35 km

(04:13'50")

00:42'50" (+15'39")

01:28'27" (+29'09")

40 km

(04:59'27")

00:45'37" (+18'26")

Finish

(05:15:54)

日期: 2022-09-17 06:06 - 總爬升: 1156 m - 卡路里: 2536 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

賽後評分: 補給一般般
給 3 星

9月累積里程 : 397.21 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 1014.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李維城說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'22"	00:12'02"
3	07'22"	00:19'24"
4	06'57"	00:26'21"
5	05'46"	00:32'07"
6	05'18"	00:37'25"
7	05'17"	00:42'42"
8	05'42"	00:48'24"
9	05'27"	00:53'51"
10	05'27"	00:59'18"
11	06'19"	01:05'37"
12	06'34"	01:12'11"
13	06'20"	01:18'31"
14	06'24"	01:24'55"
15	07'52"	01:32'47"
16	07'14"	01:40'01"
17	08'48"	01:48'49"
18	06'47"	01:55'36"
19	05'12"	02:00'48"
20	06'38"	02:07'26"
21	05'47"	02:13'13"
22	08'25"	02:21'38"
23	09'09"	02:30'47"
24	10'29"	02:41'16"
25	10'26"	02:51'42"
26	07'27"	02:59'09"
27	07'41"	03:06'50"
28	07'40"	03:14'30"
29	08'36"	03:23'06"
30	07'54"	03:31'00"
31	07'41"	03:38'41"
32	08'35"	03:47'16"
33	09'36"	03:56'52"
34	08'34"	04:05'26"
35	08'24"	04:13'50"
36	10'35"	04:24'25"
37	09'30"	04:33'55"
38	10'21"	04:44'16"
39	08'09"	04:52'25"
40	07'02"	04:59'27"
41	07'47"	05:07'14"
42	07'59"	05:15'13"
42.1	06'02"	05:15'54"

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