BlueRyo 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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10.0 km | 01:07:38 | 06:45/km

2022 臺灣HAKKA好客國際馬拉松in新竹湖口

官方成績
日期	2022-10-02
成績	01:07:38
總名次	95 / 481
分組名次	71 / 277
平均速度	06:45/km

日期: 2022-10-02 06:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

完成一小時十分內完成的目標。
很想抱怨一下，第一水站和第二水站隔了5k也太遠了。

賽後評分: 第一和第二水站隔5k真的太遠了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.00 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 159.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

高國彰和 FelixFu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'27"	00:15'28"
3	06'42"	00:22'10"
4	05'53"	00:28'03"
5	05'54"	00:33'57"
6	07'24"	00:41'21"
7	06'13"	00:47'34"
8	07'51"	00:55'25"
9	06'35"	01:02'00"
9.9	08'24"	01:09'43"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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