Chengnan Tsai 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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6.3 km | 00:32:52 | 05:14/km

日期: 2015-10-02 17:57 - 地點: 八卦寮 - 天氣: 悶 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5996 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'33" / 05'12" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 04'52" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'41")

1000 / 1000

183 / 98

2

05'12"

(10'45")

05'09" (+00'17")

1006 / 2006

183 / 105

3

05'18"

(16'03")

05'15" (+00'23")

1006 / 3013

181 / 104

4

05'18"

(21'21")

05'17" (+00'25")

1003 / 4016

181 / 104

5

05'18"

(26'39")

05'17" (+00'25")

1002 / 5019

180 / 104

展開計圈分析

今天上班好累，基本訓練6k就沒力了

10月累積里程 : 103.95 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 952.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, Shine Chen 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'12"	00:10'45"
3	05'18"	00:16'03"
4	05'18"	00:21'21"
5	05'15"	00:26'36"
6	04'52"	00:31'28"
6.3	05'14"	00:32'52"

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