davidjan 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.1 km | 00:19:36 | 06:24/km

日期: 2022-09-19 18:13 - 平均心率: 126 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'12" / 05'44" / 05'54" / 13'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.32 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'44"	00:12'56"
3	05'54"	00:18'50"
3.1	13'41"	00:19'36"

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