Shun ping Wang 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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4.3 km | 01:23:22 | 19:11/km

日期: 2022-09-22 13:49 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 49%

Pace: 22'41" / 17'08" / 18'49" / 17'29" / 21'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.23 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'41"	00:22'41"
2	17'08"	00:39'49"
3	18'49"	00:58'38"
4	17'29"	01:16'07"
4.3	21'08"	01:23'22"

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